研究:睡得越少寿命越短
Lack of sleep is killing us
文章截选自：中国日报网
In an interview with the Guardian, Professor Matthew Walker, director of the Centre for Human Sleep Science at the University of California, Berkeley, said that sleep deprivation affects “every aspect of our biology“. Through his work, he’s determined that people who don’t get enough sleep tend to be less healthy and have lower energy levels than those who get the recommended amount of shut eye per night. After analyzing the results of 20 separate studies, he’s found a strong correlation between how much people sleep and how long they live. In summary: The less you sleep, the shorter your life will be. In one study, for instance, adults age 45 and older that slept less than 6 hours each night were 200% more likely to have a heart attack or stroke during their lifetime compared to participants who got 7 or 8 hours. In other studies, sleeping less has been associated with an increased risk of weight gain, developing Alzheimers, and relapses in addition disorders. Lack of sleep also lowered participants‘ immune systems.
加州大学伯克利分校人类睡眠科学中心主任马修•沃克在接受《卫报》采访时说，睡眠不足会影响”我们生物学的各个方面”。沃克通过研究发现，与那些达到了建议睡眠时间量的人相比，睡眠不足的人往往健康状况欠佳，精力不足。他分析了20个独立的研究结果，发现人们的睡眠时间与寿命长短存在很强的关联。简而言之，睡眠越少，寿命越短。以其中一项研究结果为例，45岁及以上、每晚睡眠少于6小时的成年人一生中心脏病发作或者中风的几率是每晚睡7或8小时的受访者的2倍。在其它研究中，缺乏睡眠的人被认为患肥胖和阿尔茨海默症的风险增大，其他身体机能失调的旧病也更容易复发。缺乏睡眠还导致了受访者免疫力降低。
inter·view 英 [ˈɪntəvju:] 美 [ˈɪntərvju:]
inter-
- 来自拉丁语 intra = within, inside, 表示“内”、“在内”、“内部”之意。
vid,vis,view
- 来自拉丁语 videre = to see, 意为“看见，审视”。
- 过去分词为 visus;
- view 的拼法来自中古英语，但早期曾受古法文影响。
de·priv·ation 英 [ˌdeprɪˈveɪʃn] 美 [ˌdɛprəˈveʃən]
de-
- 来自拉丁语 de- = away from, off, down, wholly, entirely, to reverse the action of, undo 表示“从，离开，分开，远离；向下；完全地；相反；褫夺”之意。
- 相当于 dis- = apart, asunder, 表示“分开，隔离”之意。
- 引申为否定或加强语气的意思。
- 相当自由地与（特别是从名词派生的）动词和有动词派生的名词结合。
priv
- 来自拉丁语 privus = private, 表示“私有的”之意；
- privare = to separate, deprive, 表示“分离，剥夺”之意。
-ation
- 来自法语，拉丁语 -ation, 大抵是由 -ate, -fy, -ize 结尾的词构成，表示“动作”，“状态”，“结果”等义。
- 构成的名词常作不可数名词，如： exploration, starvation, ratification, victimization;
- 构成集合可数名词，如： foundation, organization 。
- 该后缀自由地与以 -ize, -ify, -ate 为结尾的动词词根结合，必要时重音要移位。
af·fect 英 [əˈfekt] 美 [əˈfɛkt]
af- 同 ad-
- 来自拉丁语 ad- = to,at,toward,类似于 at-,意为“向…，接近”，表示运动、方向、变化、添加等意义。
- 在元音或在 b,d,h,m,v 之前，仍为 ad- 不变；
- 在 c,f,g,l,n,p,q,r,s,t 之前，ad-的 d 因受同化而变为 ac-,af-,ag-,al-,an-,ap-,ac(在 q 前),ar-,as-,at；
- 在 sc,sp,st 前为 a-。
fac,fact,fair,feat,feit,fit,fect,fic,fict
- 来自拉丁语 facere = to do, make, act, 表示“做，制造，作”之意。
- fair 直接借自法文 a fare, 而 feat, feit, fit, 则间接受过法文影响。
- -fy 的意思也是 do 或 make。
a·spect 英 [ˈæspekt] 美 [ˈæspɛkt]
a-
- 加强语气
spec,spect
- 来自拉丁语 specere = to behold, see, 表示“看，看见”之意。
- pect [= spect]
bio·logy 英 [baɪˈɒlədʒi] 美 [baɪˈɑ:lədʒi]
bio,bi
- 来自德语 bios = life, 意为“生命，生物”。
-logy
- 来自拉丁语 -logia, 希腊语 -logia, 表示“…学，…论，语，词”等义。
de·term·ined 英 [dɪˈtɜ:mɪnd] 美 [dɪˈtɜ:rmɪnd]
de-
- 来自拉丁语 de- = away from, off, down, wholly, entirely, to reverse the action of, undo 表示“从，离开，分开，远离；向下；完全地；相反；褫夺”之意。
- 相当于 dis- = apart, asunder, 表示“分开，隔离”之意。
- 引申为否定或加强语气的意思。
- 相当自由地与（特别是从名词派生的）动词和有动词派生的名词结合。
term
- 来自拉丁语 terminus = boundary, limit, 表示“界限，限制”之意。
en·erg·y 英 [ˈenədʒi] 美 [ˈenərdʒi]
en-
- 来自拉丁语 in- = in, 表示“使；使成为”、“使处于…状态”之意，主要与名词结合构成动词。
- p, b, m 前作 em-, 许多以 en- 开头的词也拼作 in-
- 置于名词前，表示“放进”、“放在…”，“走上”，“赋予”之意。
- 置于名词或形容词前，表示“使成为…”之意。
- 置于动词前，表示“在里面”，“包住”之意。
- 置于东此前以加强语气。
erg,org,urg,urgy
- 来自希腊语 ergon = work, 表示“工作”之意。
- -urgy 为名词构词式，表示“制作科学，制作技术，制作工艺”之意。
re·com·mend 英 [ˌrekəˈmend] 美 [ˌrɛkəˈmɛnd]
re-
- 来自拉丁语 re-,red- = back,backward,again,anew,over again。自由地与动词和由动词派生的名词结合，如 rebuild,reuse,recycle,re-evaluate;re-analysis。有时与形容词结合生成动词：renew。
- 表示“相互；报复”之意。
- 表示“反对”之意。
- 表示“在，在后”之意。
- 表示“隐退，秘密”之意。
- 表示“离，去，下”之意。
- 表示“反复”，加强语气。
- 表示“否定”之意。
- 表示“又，再，重新”之意。
col-,com-,con-,cor-
- 源自拉丁语介词 cum,com = with,together,表示“一起，共同”之意。
- 也用来加强语气。
- 受同化影响，在 l 前作 col-；在 r 前作 cor-；在 c,d,g,j,n,q,s,t,v 前作 com-；在 h,w 和所有元音前作 co-。
mand,mend
- 来自拉丁语 mandare = to order, entrust, 表示“命令，委托”之意。
cor·relat·ion 英 [ˌkɒrəˈleɪʃn] 美 [ˌkɔ:rəˈleɪʃn]
col-,com-,con-,cor-
- 源自拉丁语介词 cum,com = with,together,表示“一起，共同”之意。
- 也用来加强语气。
- 受同化影响，在 l 前作 col-；在 r 前作 cor-；在 c,d,g,j,n,q,s,t,v 前作 com-；在 h,w 和所有元音前作 co-。
relate
- 联系
-ion
- 来自法语 -ion, 拉丁语 -io, 构成名词。
- 表示“行为的过程，结果”。
- 表示“状态，情况”。
summ·ary 英 [ˈsʌməri] 美 [ˈsʌməri]
summ
- 来自拉丁语 summa = sum, 意为“总数”，源自 summus 的阴性词，
- = highest, 表示“最高的”的意思。
-ary
- 来自拉丁语 -arius, -aria, -arium, 构成形容词和名词的后缀，表示“…的，有关…的；…的人[物，场所]”之意。
parti·cip·ant 英 [pɑ:ˈtɪsɪpənt] 美 [pɑ:rˈtɪsɪpənt]
parti = part
- 来自拉丁语 pars, part = part, 表示“部分”之意；partire = to divide, separate, 表示“分开”之意。
cap,capt,cip,cept,ceive,cup
- 来自拉丁语 capere = to receive, take, seize, 意为“接受，拿取，抓取”。
-ant
- 来自法语 -ant, 来自拉丁语 -antem, -entem。 作形容词后缀，表示“…性的”之意；
- 作名词后缀，表示“…的人[物]”之意。
as·soci·ate 英 [əˈsəʊʃieɪt] 美 [əˈsoʊʃieɪt]
as- 变形于 ad-
- 来自拉丁语 ad- = to,at,toward,类似于 at-,意为“向…，接近”，表示运动、方向、变化、添加等意义。
- 在元音或在 b,d,h,m,v 之前，仍为 ad- 不变；
- 在 c,f,g,l,n,p,q,r,s,t 之前，ad-的 d 因受同化而变为 ac-,af-,ag-,al-,an-,ap-,ac(在 q 前),ar-,as-,at；
- 在 sc,sp,st 前为 a-。
socio,soci
- 来自拉丁语 socius = companion, 表示“同伴”之意。
-ate
- 来自拉丁语 -atus。 构成动词，表示“成为；使成为；形成，产生；提供，处理；以…形式；安排；化合；熔合”等义。
- 主要与新古典名词词根结合，如 orchestrate, hyphenate: 该后缀在科技英语中特别具有构成能力，如 chlorinate, (de)laminate, 等等。
in·creas·e 英 [ɪnˈkri:s] 美 [ɪnˈkris]
in-
- = in,into,within,on,toward.在 l 前，同化为 il-；在 m,p,b 前，同化为 im-；在 r 前，同化为 ir-。
- = no,not,without,non-,表示“否定；与…相反”之意。在 l 前，同化为 il-；在 m,p,b 前，同化为 im-；在 r 前，同化为 ir-。与源自法语和拉丁语的形容词结合，不及 un-
cre,cresc,creas
- 来自拉丁语 creare = to made, 意为“制造”；
- crescere = to grow, 意为“生长”。
de·velop·ing 英 [dɪˈveləpɪŋ] 美 [dɪˈvɛləpɪŋ]
de-
- 来自拉丁语 de- = away from, off, down, wholly, entirely, to reverse the action of, undo 表示“从，离开，分开，远离；向下；完全地；相反；褫夺”之意。
- 相当于 dis- = apart, asunder, 表示“分开，隔离”之意。
- 引申为否定或加强语气的意思。
- 相当自由地与（特别是从名词派生的）动词和有动词派生的名词结合。
velop
- 来自拉丁语 veloper = to warp up, 表示“包，裹，卷”之意。
-ing
- 【名词后缀】构成抽象名词，表示行为、状态、情况及其他；表示…行业、…学、…术、…法；表示总称及材料（与…有关之物，制…所有的材料）;表示某种行为的产物、为某种行为而用之物、与某种行为有关之物、与某种事物有关之物。
dis·order 英 [dɪsˈɔ:də(r)] 美 [dɪsˈɔ:rdə(r)]
dis-
- 来自拉丁语 dif- 同 dis-, dis- = apart,asunder,表示“分离、分开”之意。
- di-,dis- 后接字根的第一个字母若是 b,d,g,l,m,n,r,v 之一，则拼作 di-；若是 c,p,q,s,t 之一，则拼作 dis- ；在 f 前拼作 dif-, 其他变体为 de-,des-,di-,s-。
- 构成动词，= away,apart,表示“离开”“分离”之意。
- 构成动词，= to deprive fo,expel from,表示“剥夺”“除去”之意。
- 构成动词，= to cause to be the opposite of,表示“使与…相反”之意。
- 构成动词，= to fail,cease,refuse to,表示“未能”、“停止”、“拒绝”之意。
- 构成形容词，= not,un-,the opposite of,表示“不”、“非”、“相反”之意。
- 构成名词，= opposite of,lack of,表示“相反”、“缺少”之意。
order,ordin
- 来自拉丁语 order-, ordin- = order, 表示“顺序”之意。